forma w

[...] nóg siedząc 5x15 5szt Na koniec brzuch i 35min cardio. Od samego rana wstałem jakiś bez sił i na wszystko wkurviony. Po treningu trochę lepiej. jak wspominałem forma coraz lepsza ale już jestem chudy jak szczur aż boję się stanąć na wagę. Wrzucę wczorajszą kolacje naleśniki i dzisiejsze śniadanie omlet b+t [...]

Siemanko wczoraj zrobiłem zaległy trening plecy z klatka +45mim cardio. Włoski nie daje bo nie ma co. Dziś dnt forma podobno cały czas do przodu. Jeszcze tydz redukcji i wskakuje na mase Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-10-14 10:48:02

to tez nie wiele, u mnie przed świętami 87.9, w poniedzialek 90 a dzisiaj 88,7 po pracy :-P. Forma cały czas fajna i jakość bardzo dobra

Dobra forma startowa do chillowania :-) . W takim razie udanego odpoczynku ;-)

[...] niż ostatnio, wiosło +10kg biceps też dorzuciłem ciężaru ale nie pamiętam ile %-) i tak sobie myślę że powoli trzeba się uczyć tego pozowania :-p mam taki plan jak będzie forma już w miarę spoko i Przemek nie będzie miał nic przeciwko to przyjechać do Warszawy pokazać się trenerowi i coś ponapinac %-) I odbiegając jeszcze od treningu to od [...]

Luz w głowie, to i forma od razu idzie lepsza!

masz wakacje odpocznij i sie nie przejmuj p******ami najwyzej wrocisz i przycisniesz jak bedzie trzeba, wiadomo ze jak przestanniesz trenwoac i trzymac miche to forma zleci jak bardzo zalezy glownie od odzywiania przez te 3 tyg , osobiscie w 2 tyg. co bedziesz na miejscu cwiczylbym i trzymal diete a w tych dwoch wyjazdach tyg robil na co mial [...]

w planach był start na Pucharze Polski, ale Mateuszowi coś nie wyszło z formą z tego co można wyczytać na FB /SFD/2016/10/31/66b197cc3e23460897ef77892d406780.jpg /SFD/2016/10/31/9570835c088247f1a9c8e757729667d8.jpg /SFD/2016/10/31/58bc059e0d37404da816da31248aa578.jpg /SFD/2016/10/31/8bf11091ed0a4e3c892c02a82dbdb812.jpg

Ostatniego października po dłuższym czasie zrobiłem trening muscle ups na drążku,niestety forma uszła i raczej do wiosny będzie się pogarszać,za zimno drabinka wyszła tylko do siedmiu powtórzeń 1/2/3/4/5/6/7/7/6 Waga w końcu ruszyła prawie 65kg więc może założony plan się uda. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-11-04 19:52:44

Koksownia, ten GEP w rejonach Czech bardzo dobre opinie zbiera, srodki trzymaja bardzo wysoki poziom, powiedzialbym prawie jak AP, ja nic nie lecialem ale sporo znajomych to bije i kazdy forma kozak, daj znac jak ich Tren E, maja stezenie 100mg, bedzie porownanie z innymi 200mg Trenami ;-)

[...] jednym słowem inne treningi odkąd jestem na oxie, byłem nastawiony sceptycznie na ten środek może z braku wiedzy i doświadczenia z tym środkiem ale chyba na redukcji już zawsze będe dorzucał oxe jeśli tak będzie, forma co raz lepsza coraz mniej kcal a ja coraz większe ciężary i intensywniejsze treningi robię + zero wymęczenia na co dzień

master inj leciał w czerwcu zaj**isty środek żyly wychodziła forma kozak, co do tych nowych tabsów alphy to nie jest master tylko sdrol podobno mocno toksyczny silny środek nie ma nic wspolnego z masterem

[...] ostatnich dwóch Olympiach i zapewne wygra :D na drugim miejscu stawiam Centopaniego, a po nim Martineza... Robert na pewno wyjdzie w dobrej formie i czuję, że może sprawić nie małą niespodziankę czego bardzo mu życzę, bo jest wspaniałym zawodnikiem i naszym Polakiem !!! Ciekawi mnie forma Winklaara na zawodach, ale on powinien być w finale ;)

[...] 3x d) Uginanie ramion ze sztangą stojąc (podchwytem) 3x e) Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 3x f) Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie (o kolano) 3x 6: Myślę, że mimo wszystko basen nie byłby taki zły (te spokojne 45 min), ale jeśli się mylę, to spoko basen będzie ok, ale jako forma relaksu, nie szarżuj tam 7: Regeneracja

[...] podobnie,zbyt malo wszechstronny,ale o dziwo dostal szybki oklep w stojce. fajni goscie,ale nie potrafie im kibicowac jakos mocniej ;-) a co do Rashada,to serio swietna forma fizyczna,dopiero teraz widzialem. chyba zyciowka. no i pozostaje mu czekac,az JJ przeniesie sie wyzej,to moze cos ugrac jeszcze...bo inaczej to takie walczenie bez [...]

Niedawno sobie uświadomiłem, że mimo tego że mam dosyć studiowania to będę musiał zrobić podyplomówkę :/ Pół życia nauki :/ Forma będzie zszedłem do 81 kg :) I zaopatrzyłem się w 20 kg kettlebell :) I 2 kg ciężarki do aero :) Ogień z rano, jak wpadam do pracy to nie mam już siła na nic ;)

Jakie to szaleństwa,to jest niecała połowa tego co za dawnych czasów w 56 KS robiłem na drążku Wiek robi swoje,ale forma musi być i hvj

Ja mam nadzieję, że chociaż skoro forma mi przez chorobę poszła w dół, to waga również.

Takie "założenia" od 2009 roku dały mi spadek wagi z ~97 kg do 65 -> później wzrost do 78 -> rekompozycję i w tym momencie wymiary, które da się zauważyć wyżej - a więc efekty, jak uważam, bardzo dobre (stosunek waga/wymiary) jak na założenia, które w większości osób nie są związane ze sportem. Codziennie spędzam 3,5-4h na treningach - dzisiaj w [...]

[...] ktoś napisał... Mam problemy z wejściem na forum - sfd.pl nie odnajduje witryny , wyskakują jakieś błędy itd ;) Przez co jedyną opcją na wejście w dany temat jest dla Mnie informacja, iż ktoś odpisał... Teraz mam bezpośrednie wejście do tematu dzięki Twojej odpowiedzi, także nic się nie zakończyło, bo przygotowania idą pełną parą ;) 12 [...]